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Re: File Musculation et Bonne santé ! par ben.r » Lun 17 Juil 2017 19:53 mercerdi matin le prof me donnera quelques exercices à faire pour faire travailler les muscles de derrière l'épaule omoplate, je me suis déboité deux fois l'épaule droite on m'a opéré pour mettre une butée Tous veulent sculpter leur corps et afficher un physique de gladiateur comme Gerrad Butler dans le film 300. Et même si la crainte de se transformer en body-builder anime plus d'un, les avantages que sont susceptibles d'apporter la musculation à votre santé semblent l'emporter. Comment parvenir donc à tonifier votre corps sans finir par vous rendre difforme ou aussi baraqué qu'un. Oui Air one, là j'ai fait 30mn de vélo elliptique suivi de (par série de 20 chaque muscles) quadriceps (leg extension) puis à la barre tirage vers le bas verticaux poignées tournés vers moi (pour dos avec biceps) ensuite le leg curl pour les jambes encore, puis j'ai fait la barre du dos (comme tractions mais avec peu de poids) en alternant avec des petits échauffements du triceps (en.

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